Беременность: Основные беспокойства и советы по их преодолению

Беременность – это чудесный период в жизни каждой будущей матери, полный надежд и эмоций. Однако 9 месяцев вынашивания ребёнка не всегда протекают гладко и часто имеют место мелкие, но назойливые беспокойства, отравляющие приятное ожидание. Поговорим о некоторых распространённых неудобствах, с которыми сталкиваются практически все женщины в период беременности, и о возможных методах их преодоления.

• Бессонница и чрезмерная усталость.

Особенно во втором триместре беременности может случиться такое, что бессонница и ночные беспокойства вызывают небывалую усталость, сонливость и быструю утомляемость днём. В большинстве случаев это вызвано тем, что растущий живот не даёт женщине найти удобное положение для сна. С этим можно попробовать бороться следующим образом: спать на боку со слегка поджатыми ногами, положенными на специальную подушку (такие подушки можно приобрести в магазинах для будущих мам).

• Изжога.

По мере того, как растёт живот, замедляется процесс пищеварения. В связи с этим следующие советы: есть почаще маленькими порциями, чтобы не перегружать желудок. Оптимальный вариант – 5-6 небольших приёмов пищи в день вместо трёх обильных.

• Запоры, варикозные вены, геморрой.

Вес живота и замедленное пищеварение могут стать причинами появления варикозных вен, геморроев, запоров. Совет: ешьте побольше фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой. Пейте минимум 2 литра воды в день и ежедневно совершайте пешие прогулки.

• Постоянная тяга к мочеиспусканию.

Эта проблема особенно ярко проявляется в третьем триместре беременности, когда живот достигает максимальных размеров и матка давит на мочевой пузырь. Как результат – постоянное желание сходить в туалет, даже если количество мочи в организме минимальное. Здесь, к сожалению, можно дать только один совет – набраться терпения и ходить в туалет так регулярно, как этого требует организм.